Samen Bewust Delen
 
IndexYoutubeRegistrerenInloggen
Welkom
 
Van harte welkom op Shamanna
Groetjes Amanna en Shanara
 
 
Laatste onderwerpen
april 2018
madiwodovrzazo
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
KalenderKalender
bezoekers teller

Deel | 
 

 Drie minuten meditatie

Go down 
AuteurBericht
Shanara
beheerder
beheerder
avatar

Aantal berichten : 44
Leeftijd : 61
Woonplaats : Amsterdam
Registration date : 03-08-08

BerichtOnderwerp: Drie minuten meditatie   za aug 16 2008, 10:16

het is mogelijk om een
minder diepe staat van ontspanning
op te roepen in toch redelijke
korte tijd, maar waarbij je toch
voldoende positieve effecten kunt
ervaren.

Deze lichte vorm van meditatie,
is nuttig bijvoorbeeld vlak voor
een solicitatie gesprek, een
belangrijke vergadering, na
een moeilijk gesprek of gewoon
als er meer focus en aandacht
nodig is.

1. Wordt je bewust van, en
aanvaardt, al je emotionele,
fysieke, energetische en
intellectuele ervaringen op
dit moment.

2. Richt je aandacht op je
ademhaling en ervaar elke
in- en uitademing zo volledig
mogelijk. Ervaar het ritme
waarin ze elkaar opvolgen.
Dit maakt je meer aanwezig
in het huidige moment.

3. Wordt je bewust van
je hele lichaam en hoe je
ademhaling effect heeft op
heel je lichaam. Wordt je
ook bewust van de ruimte
rond je en blijf dit
even vasthouden.

Dit is een korte, eenvoudige
meditatie om je te helpen
even terug tot jezelf
te komen en meer in het
"nu" aanwezig te zijn.

groetjes shanara Wink
Terug naar boven Go down
 
Drie minuten meditatie
Terug naar boven 
Pagina 1 van 1
 Soortgelijke onderwerpen
-
» Canagan: De Drie Dimensies
» [Fanfic] Warriors; Drops of blood
» De tweede serie in het Nederlands
» Staalpoots schaduw (fanfiction)

Permissies van dit forum:Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Shamanna :: Samen Bewust Delen :: Meditaties-
Ga naar: